Esperas al Jabalí
CAZA CON ARCO => Caza con arco => Mensaje iniciado por: REC en Septiembre 23, 2017, 06:52:44 pm
-
Hola a todos, hace ya cerca de un mes que dejé de entrenar porque noté una pequeña molestia en el bíceps del brazo de la cuerda, es leve pero molesta, sobre todo cuando cierro el antebrazo contra el brazo, y una vez cerrado, cuanto más aprieto más duele.
No he ido al médico pero creo que ya es hora. Empecé con el arco con muchas ganas y creo que me ha pasado factura. ¿Sabéis que tipo de lesión puede ser?
Gracias. José.
-
Si es en bíceps puede ser rotura de fibras. Estas cosas no hay que dejarlas, ve al médico y después también a un fisio. Mientras mejor y más rápido la cures, menos problemas tendrás en el futuro.
Ánimo.
-
Antes de machacarte tirando con un arco potente hay que coger tono muscular.Y sobre todo aprender a abrir con "tensión de espalda".Los músculos más adecuados para emplear en el tiro con arco no son los biceps.Para evitar eso precisamente:una posible rotura muscular,que te puede quitar del arco para siempre si es seria.Son lentas de curar y muchas veces no dejan de doler.
-
Repasate la tecnica de apertura que lo haces mal pues los biceps actuan pero no como para hacerte daño, lo fundamental la espalda, tienes que actuar como si tuvieses dos tios a tus dos lados y les tuvieses que dar un codazo a los dos a la vez con los dos codos, esos musculos son los que actuan y los biceps poco hacen aunque se tensionen. Lo primero reparar el daño no vaya a mas.
https://www.youtube.com/watch?v=4egDJDZuEJM
https://www.youtube.com/watch?v=QC3Vd19znm8
https://www.youtube.com/watch?v=5ORW514zKdY
https://www.youtube.com/watch?v=Rf4Lnok2lek
-
Te harias una microrotura en el braquial anterior o en el supinador largo (el biceps flexiona el codo con la mano supinada, osea con la palma de la mano hacia arriba)
Esas lesiones se diagnostican por imagen con ecografia, y tras el tiempo que ha pasado ya la tienes "curada", por lo que no se verá nada. Sin embargo te sigue molestando porque se genera una "cicatriz fibrosa" y aun no tiene las mismas caracteristicas que previamente (imagina una cicatriz en la piel, que al principio tiene otro color y textura que la piel de alrededor,pues en el musculo es parecido pero al hacer su funcion molesta".
Tratamiento: Fisioterapia y ejercicio fisico adecuado.
Pero lo mas importante prevenir, corrige la tecnica como te han dicho y fortalece la musculatura de manera adecuada.
Si tienes tarjeta federativa de caza, el seguro incluye mutuas de fisioterapia, y al menos en valencia funciona bien.
-
Muchas gracias a todos, veo que todos coincidís en lo mismo: no forzar, calentar y sobretodo TÉCNICA .
En cuanto pueda iré al especialista para ver cuando puedo retomar el arco.