Esperas al Jabalí

CAZA CON ARCO => Caza con arco => Mensaje iniciado por: pip`s en Marzo 09, 2018, 10:57:21 pm

Título: Estiramientos post entreno
Publicado por: pip`s en Marzo 09, 2018, 10:57:21 pm

 Sé cómo calentar los músculos que voy a usar antes de entrenar con el arco, pero lo que nó encuentro son qué estiramientos hacer para evitar contracturas , despues de una buena sesión de tiro con arco.
Si alguien me los puede indicar, lo agradecería, y mi espalda y mi hombro también.

Gracias

Título: Re:Estiramientos post entreno
Publicado por: adol en Marzo 10, 2018, 02:32:29 am

La mejor.
https://momeces.files.wordpress.com/2009/04/como-rejuvenecer-el-cuerpo_estirandose.pdf

Título: Re:Estiramientos post entreno
Publicado por: pip`s en Marzo 10, 2018, 02:45:33 pm

Muchísimas gracias Adol¡¡
Un abrazo

Título: Re:Estiramientos post entreno
Publicado por: Pablo sm en Marzo 12, 2018, 06:44:49 pm

muy bueno adol!!! me viene de perilla ya que vengo de una lesion  por remar a lo bruto .
saludos